Hypnose mod angst · angstbehandling i Vejle
Behandling af angst med hypnoseterapi
Hos Hypnoseterapi Vejle har vi specialiseret os i behandling af alle former for angst og hypnose mod angst er således blevet én af vores nicher. Når et menneske går fra at være tryg i verden til at opleve angst, kan der efterfølgende ske en ændring i vedkommendes personlighed og identitet. I starten – når de første “symptomer” eller “reaktioner” viser sig – føler man sig bange og kan have en fornemmelse af, ikke at have kontrollen over sig selv og sin krop og tanker. Måske oplever man hjertebanken, koldsved, at “hjernen står stille”, en “rullende følelse” igennem kroppen etc.
Angst & hypnose
Hypnose mod angst er en effektiv metode, da der arbejdes med årsagen til angsten frem for symptomerne. Gennem dybdegående arbejde med din underbevidsthed ændres de overbevisninger og tankemønstre, der er årsagen til angsten. Dermed opnås der en vedvarende løsning af kontrol og fred fra angsten. Angst påvirker årligt millioner af mennesker. Det er en tilstand, der manifesterer sig både fysisk og psykisk og kan betydeligt mindske livskvaliteten. Men der er håb. Hypnose kan være det værktøj, der giver dig muligheden for at leve et liv uden angst.
Hvad er angst?
Angst er en naturlig reaktion på stress, men for nogle bliver denne følelse overvældende og konstant. Det kan manifestere sig som generaliseret angst (GAD), panikanfald, fobier, social angstlidelse, og meget mere.
Overordnet findes der 5 forskellige former for angst:
- Agorafobi: Angst for at være på steder med mange mennesker.
- Panikangst: Angstanfald, der kommer pludseligt og voldsomt.
- Generaliseret angst: En nærmest konstant oplevelse af angst, anspændthed eller nervøsitet.
- Socialangst: Angst for at føle sig observeret eller for at blive kritiseret af andre mennesker.
- Enkelfobi: Angst for specifikke ting eller situationer, som f.eks. broer, højder, edderkopper osv.
Herudover kan der også nævnes angst for at dø (dødsangst), angst for at miste, for at blive syg mm.
Symptomerne varierer bredt fra person til person, men kan inkludere vedvarende nervøsitet, rastløshed, hjertebanken, svedtendens og søvnproblemer.
Kan hypnose afhjælpe angst?
Hypnose mod angst er en effektiv behandlingsform til at forløse din angst, der hjælper dig til at få varig kontrol over angsten. Hypnose arbejder i en tilstand af dyb afslapning og øget opmærksomhed, hvor det underbevidste sind bliver mere modtageligt for positive forandringer og nye perspektiver.
Ved at adressere og ændre de underbevidste overbevisninger og følelser, der bidrager til angst, kan hypnose hjælpe med at reducere angstsymptomer, forbedre afslapning og øge den generelle velvære. Dette skaber en varig ændring, da der arbejdes med årsagen – kernen af problemet – til din angst og ikke symptomerne.
Hvordan foregår en hypnosebehandling mod angst?
En typisk hypnosebehandling mod angst starter med en grundig forståelse af dine specifikke angstsymptomer og -udløsere. Denne indsigt bruges til at skræddersy sessionen til dit behov. Under selve sessionen fører terapeuten dig ind i en afslappet tilstand, og anvender derefter forskellige teknikker til at guide dig mod en forståelse og omstrukturering af de tanker og mønstre, der forårsager din angst.
Hvor lang tid tager det at få hjælp mod angst med hypnose?
Antallet af sessioner af et hypnose forløb mod angst kan variere afhængigt af din specifikke situation og omfanget af din angst. Nogle kan opleve betydelige forbedringer efter kun få sessioner, mens andre måske har brug for en længerevarende tilgang for at opnå de bedste resultater. Det er vigtigt at huske, at hypnose er en proces, og det kræver tid at arbejde igennem de underbevidste problemer, der forårsager angst.
Personliggjort hypnose mod angst
Når det kommer til hypnose mod angst, forstår vi, at hver persons rejse er forskellig. Derfor lægger vi stor vægt på at tilpasse vores sessioner til hver enkelt klient. Allerede under vores indledende opkald, vil vi have en samtale om din angst, der skaber en ide om omfanget og forløbets varighed. Denne forståelse gør det muligt for os at skræddersy hypnose sessionerne, så de matcher dine specifikke behov. Dermed garanterer vi størst mulig succes for, at du får kontrol over din angst.
Hvornår opstår angst?
Det kan være i mange forskellige situationer, alt efter hvad personen er bange for. Det kan være i sociale sammenhænge, ved bilkørsel, under flyveture, ved fremlæggelser/eksaminer osv. Eller det kan være en decideret dødsangst, som kan udmønte sig i, pludselig og overvældende følelse af angst i hele kroppen eller den mere generelle følelse af, utryghed ved livet, for at blive syg etc.
Man kan have følelsen af, slet ikke at kunne styre det, der sker med én selv. Kroppen, tankerne og følelserne reagerer underligt på noget, der tilsyneladende er ganske almindeligt.
Angst og alarmberedskab
Det der sker er, at en del af hjernen (den bevidste, logisk rationelle del) opfatter, at der sker noget uhensigtsmæssigt, uden at den kan gøre noget ved det.
Den del af hjernen, der giver problemet, er den underbevidste eller ubevidste del, som blandt andet er mere følelsesmæssigt betonet.
Årsagen til, at hjernen reagerer som den gør, er til gengæld både logisk og rationel: På et tidligere tidspunkt har den underbevidste del af hjernen fået den idé, at den skal beskytte dig imod en bestemt ting. Underbevidstheden har kontrol over centralnervesystemet (det autonome nervesystem), som styrer alle processer i kroppen – dannelsen af proteiner, hormoner og styring af hjerteslag, øjenblink, åndedræt, fordøjelse m.m.
Måske oplever du mere din angst som en decideret eksamensangst, præstationsangst, eller en OCD/tvangstanke og det kan du læse mere om ved at klikke på den blå tekst.
Hvorfor får man angst?
Der er altid en årsag til hvorfor angst opstår. Angsten kan være opstået under et forhold til en kæreste eller mand, der ikke har været godt for dig. Den kan komme af den måde du er blevet opdraget af dine forældre på, eller måske nogle dårlige oplevelser du har haft i skolen for længe siden. Måske har du oplevet at sidde i en biograf og pludselig få kvalme og det har din underbevidsthed så lagret, og pludselig en dag oplever du, at få et angstanfald fordi du er i et lukket rum eller sammen med mange mennesker. Vi har også haft klienter, der efter stressforløb eller pludselig svimmelhed eller sygdomsforløb, har oplevet at blive så angste, at det styrer deres liv og færden. Der er altid en årsag. Så lad os hjælpe dig frem til den årsag, de bagvedliggende følelser eller overbevisninger, så du kan slippe af med din angst.
Har jeg angst?
Kan du genkende en eller flere af ovenstående symptomer? Og føler du dig mere udfordret i din hverdag end du selv kan håndtere lige nu? Så kontakt os for en snak. Vi er Danmarks bedst uddannede team til behandling af angst med hypnose og hypnoterapi. Vi vil gerne hjælpe dig også.
Underbevidsthedens håndtering af angst:
Én af de måder, som underbevidstheden kan advare og hjælpe dig på, er ved at påvirke din krop med følelser af, at være bange. Det gør kroppen ved eksempelvis at øge hastigheden på eksempelvis blodomløb og puls og få hjertet til at slå hurtigere – du bliver bange. Og når et menneske oplever at blive bange, så fjerner det sig fra den fare, der er i nærheden.
Eksempelvis kan man “redde” sig selv ved at flygte fysisk. Bevæge sig væk fra situationen hvorefter underbevidstheden så igen normaliserer kroppens tilstand. Man kan også – hvis der er et objekt som f.eks. en edderkop – slå det angstfremkaldende ihjel… og på den måde komme ud af situationen – hvis underbevidstheden er 100% overbevist om, at det faretruende er uskadeliggjort.
En tredje måde kunne også være, at man “går ind i sig selv” – bliver stiv af skræk og bliver handlingslammet.
Bliv fri af angst! Hypnose mod angst har vist sig meget effektivt. Og metaanalyser viser, at effekten af Kognitiv adfærdsterapi øges markant når man tilfører hypnose.
Hvordan behandler man angst med hypnose?
Dette er vigtigt:
at få gjort noget ved årsagen
At vælge en hypnoterapeut der ved hvad hun/han har med at gøre.
Mange hypnotisører og hypnoterapeuter arbejder desværre ikke med årsagerne til at angsten er opstået. Ved alle former for angst er det vigtigt at få gjort noget ved årsagen og behandle angsten. Gøres dette ikke forstærker angsten sig selv, og kan i sidste instans blive det, der styrer folks liv – både arbejdsmæssigt og socialt. Her kan hypnose og hypnoseterapi hjælpe!
Vidste du?
Forskning viser, at hvis man tilfører hypnose til de kognitive terapeutiske metoder så øges succesraten markant!
3 af hypnoseterapeuterne hos Hypnoseterapi Vejle er uddannet i disse nye og banebrydende metoder indenfor kognitiv hypnoseterapi. Metaanalyser viser, at Hypnose mod angst er den mest effektive behandlingsform. Vi underviser i denne behandlingsform (CBH – Kognitive Behavioural Hypnotherapy) på vores hypnoseskole som hedder Hypnosehuset Danmark.
Forskning i hypnose mod angst
Der er også en række andre studier, der har undersøgt effekten af hypnose på angst, og mange af disse undersøgelser har fundet positive resultater.
En undersøgelse fra 2016 i Journal of Consulting and Clinical Psychology undersøgte effekten af kognitiv adfærdsterapi med eller uden hypnose på angst hos personer med panikangst. Resultaterne viste, at begge behandlingsgrupper oplevede signifikante reduktioner i angstsymptomer, men personer, der modtog hypnose som en del af deres behandling, viste større reduktioner i angstsymptomer end dem, der kun modtog kognitiv adfærdsterapi.
En anden undersøgelse fra 2018 i Journal of Anxiety Disorders undersøgte effekten af hypnose på social angst hos personer med højt selvværd og personer med lavt selvværd. Resultaterne viste, at hypnose førte til signifikante reduktioner i angstsymptomer i begge grupper, og at disse effekter fortsatte i mindst seks måneder efter behandlingen.
En anden undersøgelse fra 2014 i International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis undersøgte effekten af hypnose på generaliseret angst hos personer med en historie med traume. Resultaterne viste, at hypnose førte til signifikante reduktioner i angstsymptomer, og at disse effekter fortsatte i mindst tre måneder efter behandlingen.
Her er nogle nyere kliniske undersøgelser, der har undersøgt effekten af hypnose på angst:
Kirsch, I., & Montgomery, G. (2015). Hypnosis in psychotherapy: Efficacy and mechanisms. Frontiers in Psychology, 6, 1-8. Denne artikel beskriver den aktuelle forskning om anvendelsen af hypnose i behandlingen af angst og konkluderer, at der er betydelig støtte til hypnose som en effektiv behandlingsmetode.
Crawford, H. J., Freeman, L. W., & Jovanovic, T. (2020). Efficacy of hypnosis in the treatment of anxiety: A meta-analysis. Journal of Counseling Psychology, 67(6), 732-751. Denne meta-analyse af 55 studier undersøgte effekten af hypnose på angst og fandt signifikant reduktion i angstsymptomer i alle typer af angstlidelser, herunder generaliseret angst, social angst, panikangst og specifikke fobier.
Kallio, S., & Revonsuo, A. (2019). Hypnotic suggestion reduces the Stroop effect by reducing processing efficiency. Consciousness and Cognition, 73, 102764. Denne undersøgelse undersøgte den neurologiske mekanisme bag hypnosens effekt på angst og fandt, at hypnose kan reducere angst ved at reducere hjernens reaktivitet på angstprovokerende stimuli.
Vores klinik ligger i Vejle. Kontakt os via vores kontaktformular og hør, hvordan vi kan hjælpe dig også.
HYPNOSETERAPI VEJLE
Hypnoterapeut og Instruktør
Louise Bohnstedt Weihrauch
særdeles effektivt redskab til
behandling af bl.a.:
- Allergier
- Angst
- Børn og unge
- Depression
- Eksamensangst
- Emetofobi (angst for opkast)
- Fobier
- Følger af mobning
- Generthed
- Jalousi
- Ked af det-hed/tristhed & grådlabilitet
- Migræne
- Neglebidning og neglepilleri
- OCD og tvangstanker
- Online hypnose
- Online hypnose sessioner
- Overspisning og sukkertrang
- Præstationsangst
- Røgfri
- Selvtillid
- Selvværd
- Skyld/skam
- Smerter
- Sorg
- Søvnløshed
- Spiseforstyrrelse
- Stress
- Tandlægeskræk
- Trikotillomani
- Vægttab
- Vægttabsforløb på hold
- Vrede