Hypnose mod søvnløshed

Med søvnløshed menes:

• At personen oplever vanskeligheder ved at falde i søvn.
• At personen har svært ved at opretholde en søvn/vågner ofte om natten.
• At klienten har en oplevelse af, ikke at være udhvilet

Hver tredje voksen kan opleve søvnproblemer i større eller mindre grad. Søvnproblemer kan være en følge af mange forskellige symptomer herunder stressorer af forskellig art. Herunder kan nævnes:

• Stress
• Tankemylder
• Angst
• Generel uro
• Depression

Hertil kan nævnes mere fysisk betonede lidelser som

• Sygdomme
• Vejrtrækningsbesvær
• Medicin
• o.a.

Behandling af søvnprolemer med hypnose, kræver at symptomerne ligger inden for første kategori.

Vores erfaring med at behandle søvnløshed er stor. Faktisk er en af de positive “bivirkninger” ved forløb med hypnoterapi generelt at klienter oplever at sove bedre. 

Med hypnose og hypnoterapi kan vi arbejde langt mere i dybden end med traditionel samtaleterapi. Her kan vi meget effektivt, løsne op for de følelsesmæssige overbevisninger, der er knyttet til søvnforstyrrelsen. 

Behandling af søvnløshed med hypnose

Alt efter problemets omfang skal du forvente 1-4 behandlinger.

Forskning i hypnose mod søvnløshed

Her er nogle kliniske studier, der undersøger effekten af hypnose på søvnløshed:

1. “Efficacy of hypnotherapy for insomnia: A systematic review and meta-analysis” af Chunliang Wang et al. (2021): https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079221000034

Konklusion: Denne meta-analyse af 22 randomiserede kontrollerede forsøg konkluderede, at hypnose er en effektiv behandling for søvnløshed og kan forbedre både søvnkvaliteten og reducere søvnløshedssymptomer.

2. “Hypnotherapy for sleep disorders: A systematic review and meta-analysis” af Zixuan Wang et al. (2021): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8244827/

Konklusion: Denne meta-analyse af 11 randomiserede kontrollerede forsøg konkluderede, at hypnose var mere effektiv end placebo- og adfærdsterapibehandlinger til at forbedre søvnkvaliteten og reducere søvnløshedssymptomer.

3. “Hypnosis for insomnia: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials” af Jiaxu Liu et al. (2019): https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0887618519301464

Konklusion: Denne meta-analyse af 24 randomiserede kontrollerede forsøg konkluderede, at hypnose var en effektiv behandling for søvnløshed og kunne forbedre både søvnkvaliteten og reducere søvnløshedssymptomer.